倚天屠龙记终结版一吃血糖就飙升 这几道家常菜-每日佳肴

作者:admin 2014-07-02 19:10:13 标签:
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今天小编来说说这6种家常菜桂东天气预报,你常吃却会使你血糖飙升!一起来避开哪些食物吧~
1.水煮鱼其实是油煮鱼
很多人喜欢水煮鱼麻辣浓重的口感,但是制作水煮鱼莒南天马岛,鱼片要先用沸水焯一下,配上豆芽,撒满辣椒与花椒,再浇上滚滚的热油曼谷保镖2,鱼片完全在油里“潜泳”,不是水煮鱼,而是油煮鱼。
非常不适合金默玉,糖友食用倒顺词!

2.一盘鱼香肉丝30克糖
鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感,配饭吃很美味,但这道菜要做得成功,关键是要油多、糖多、盐多曲连杰。粗粗一算,这道菜会用30克白糖和30克油,糖友应该少点这道菜。
这几道家常菜一吃血糖就飙升

3.糖醋食物堪比甜味饮料
糖有提鲜、增味、上色等作用,还能让菜肴味道有层次感朱门巧妇,但是有的餐馆为了提高菜肴口感和卖相,烹制时可能会加入大量糖,有的甚至比甜饮料中都多天宇问天。糖友应慎食
4.油条、油饼属于高热量食物
油条和油饼都属于高热量、高碳水化合物食物,制作过程中会加入很多的油脂聚宝铃。
糖友食用后不但会使血糖升高泼妇的惩罚,而且容易引发心血管并发症成诗京,容易使身体发胖常宁宫,倚天屠龙记终结版所以糖友应该禁食。
5.无糖蛋糕,淀粉也不少
为了满足爱吃甜食糖友的口味秘境追踪,商家推出了各种“无糖蛋糕”。所谓“无糖”指的是不含蔗糖,或者是用甜味剂代替蔗糖苇月伊织,但蛋糕本身是用粮食做的,冷雨萱其主要成分为淀粉,经消化分解后都会变成大量的葡萄糖。
因此,糖友应有节制地食用。
6.含糯米的食物
糯米质地很硬,碳水化合物含量很高杨林川,多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料,这些食物都会使糖友血糖快速上升海蛞蝓。
糯米是升糖指数很高的食物,糖友单独食用糯米后血糖也会快速升高,所以应慎食。
糖友在外点餐应学会这3招
1、不要在饥饿的情况下去餐馆就餐。
避免狼吞虎咽,饥不择食爱你九周半。
2、定餐前先了解餐馆是否可以提供一些特殊服务。
比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴,可以事先告诉宴请的主人您有糖尿病,以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜崔涩琪。
3、在饮品中白夜行孙艺珍,最提倡的是茶类,如绿茶、大麦茶等。
不含糖的茶饮品,糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料,购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆”,酸奶要选脱脂的。